近期，"脆皮青年"、"脆皮大學(xué)生"成為了年輕人身上的新標(biāo)簽。他們打個(gè)哈欠可能脫臼，摔一跤就骨折，換件衣服也能扭到腰。這些看似滑稽的經(jīng)歷，其實(shí)是年輕人的身體狀況在敲響警鐘。

　　05年的大學(xué)生李同學(xué)近期走在路上的時(shí)候突然摔了一跤導(dǎo)致了骨折，去就醫(yī)時(shí)通過超聲骨密度儀檢查被診斷為骨密度下降，導(dǎo)致骨骼變脆，增加了骨折的幾率，從而導(dǎo)致摔了一跤就骨折的現(xiàn)象。

　　超聲骨密度儀廠家：不做“脆皮大學(xué)生”從現(xiàn)在做起。

　　當(dāng)下，年輕人生活方式不健康已成為比較普遍的問題。有不少年輕人感慨，其實(shí)也知道該早睡早起、多運(yùn)動(dòng)、少想煩心事，可在快節(jié)奏的學(xué)習(xí)、工作和生活中，要做到這些，難免有些“心有余而力不足”。年輕人該如何打破這些現(xiàn)實(shí)困境?下面我們一起來看看超聲骨密度儀廠家怎么說的。

　　1. 充足睡眠

　　每天保持8-10小時(shí)的睡眠可以降低焦慮，清除體內(nèi)毒素，促進(jìn)大腦恢復(fù)。

　　2. 健康心態(tài)

　　發(fā)掘一種健康的興趣愛好并且保持，遇到事情沉著冷靜，不驕不躁。此外，還要學(xué)會(huì)釋放壓力，不堆積情緒。

　　3. 健康飲食

　　如果你有一些不良飲食習(xí)慣，現(xiàn)在改變還為時(shí)不晚，從小事做起，例如多喝水，多吃水果蔬菜，少吃加工類食品，減少糖分?jǐn)z入，少吃飽和脂肪類食物。

　　4、規(guī)律運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)與健康息息相關(guān)，規(guī)范且合理的有氧運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)心肺功能，增加骨骼密度，提高機(jī)體新陳代謝能力。

　　同時(shí)也建議大家定期的做好骨密度儀檢查，提前知道自身骨骼情況，了解自身骨密度狀況，做到心中有數(shù)，并根據(jù)檢查結(jié)果來進(jìn)行日常生活，飲食，鍛煉等方面的調(diào)整。