人體成分分析儀是檢查人體脂肪、骨骼、肌肉等成分的占比，常用于評(píng)估健康和營養(yǎng)狀態(tài)，利用人體的生物電阻大小來分析出體重、脂肪、骨骼、肌肉、蛋白質(zhì)、水分等人體不同的成分占比，可以用于評(píng)估身體的健康和營養(yǎng)狀態(tài)，制定調(diào)整的計(jì)劃，應(yīng)用非常廣泛。

　　基本評(píng)估

　　利用人體的生物電阻大小來分析出體重、脂肪、骨骼、肌肉、蛋白質(zhì)、水分等人體不同的成分占比，評(píng)估出身體的健康狀況和營養(yǎng)狀態(tài)以及身體的一些基本情況。

　　體脂

　　體脂百分比=脂肪重量/體重×100%，表示身體脂肪的含量比例。

　　體型正常：

　　男性：10%～20%

　　女性：18%～28%

　　因?yàn)橹镜拿芏缺燃∪夂退忠『芏?，所以相同體重，體脂百分比越高，視覺效果越肥胖。

　　骨骼肌

　　骨骼肌是附著在骨骼上的肌肉，能夠起到保護(hù)關(guān)節(jié)和運(yùn)動(dòng)的作用。

　　骨骼肌偏高常見于常進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)的個(gè)體，可以使局部的關(guān)節(jié)更加靈活，力量更大，能夠讓人體在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)或者體力勞動(dòng)的時(shí)候更加持久，而且還能夠有效的預(yù)防對(duì)局部關(guān)節(jié)的損傷，所以骨骼肌偏高對(duì)身體沒有太大的危害，有一定的好處。

　　骨骼肌過低，更容易讓人產(chǎn)生疲勞的感覺，而且關(guān)節(jié)的靈活度也會(huì)受到影響。當(dāng)出現(xiàn)骨骼肌偏低的情況，可以通過加強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)，使骨骼肌逐漸的變得更高，常見增強(qiáng)骨骼肌運(yùn)動(dòng)有仰臥起坐、俯臥撐、平板支撐等項(xiàng)目鍛煉(結(jié)合個(gè)人情況，做出適合自己的運(yùn)動(dòng)鍛煉)。

　　評(píng)估健康風(fēng)險(xiǎn)

　　人體成分分析儀還可以評(píng)估與身體組成相關(guān)的健康風(fēng)險(xiǎn)。通過測(cè)量身體成分，可以更早地發(fā)現(xiàn)潛在健康問題風(fēng)險(xiǎn)，采取相應(yīng)的措施進(jìn)行調(diào)整。

　　讓我們關(guān)注和重視自己的身體健康，注重平衡的飲食和適度的運(yùn)動(dòng)，享受健康與幸福的生活。